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Ce que je fais pour mon corps

Texte Horace
Photos Louis Canadas

Sportif de haut niveau ou journaliste, 8 mecs nous racontent ce qu'ils font pour leur corps.

Si prendre soin de son corps est tout aussi important que prendre soin de son visage, la pratique est bien souvent négligée. Pour vous inspirer, on a demandé à plusieurs mecs de nous raconter ce qu’eux faisaient pour leur corps. Sportifs de haut niveau ou membres de l’équipe Horace, ils nous répondent.

Matthieu Rohm, 29 ans, responsable des ventes pour un salon de prêt-à-porter

"Pour ma part, j'essaye de faire un peu de sport régulièrement : je m'astreins à 2 à 4 sessions de foncier par semaine, dont au moins une à jeun le matin avant d'aller travailler. Quelques exercices musculaires basiques les autres jours de la semaine pour me maintenir en forme et me "réveiller".

Niveau alimentation, je fais plutôt attention la semaine, en essayant de limiter ma consommation d'alcool, de sucre et de pain notamment et en privilégiant les légumes. Le week-end, je ne fais pas vraiment attention.”

Mathias Déon, 40 ans, responsable de la communication d’une marque de vêtements

“Jusqu'à il y a 5/6 ans je ne m'hydratais que le visage quotidiennement. J'ai découvert le plaisir de l’hydratation corps après des vacances à fort indice UV : pour prolonger le mood vacances, j'ai continué à mettre de la crème après soleil dont j'adorais l'odeur (je crois que c'était de la Avène). Depuis, je suis incapable de prendre une douche sans m'hydrater. Je privilégie les crèmes sans odeur à la maison (type huile d'amande bio de Monoprix) ou les crèmes parfumées au sport si je ne mets pas de parfum. C'est vraiment agréable d'enfiler ses vêtements sur une peau souple.”

Jean-Baptiste McLuckie, 27 ans, consultant en data

“Cela fait un peu plus d'un an que je suis suivi par un coach en ligne (@physiqonomics) et cela fait un an que mon rapport à mon propre corps change pour le mieux. J'ai perdu 9 cm de tour de taille, gagné en masse musculaire, en force, mais surtout en confiance en moi. D'ailleurs, au delà de ça, mon quotidien est rythmé par le self-care : musculation 3 à 5 fois par semaine, méditation, nutrition indulgente, 7 à 9h de sommeil, compléments alimentaires, routine skincare…”

Martin Lacroix, 32 ans, journaliste

"Entre 12 et 25 ans, j’ai fait beaucoup de skateboard. J’étais passionné, avait des sponsors et en ai vachement profité. Mais je me suis aussi beaucoup blessé. Pendant plus de dix ans, quasi quotidiennement, j’ai soumis mon corps à de nombreux chocs, parfois très violents, et eu de multiples traumatismes articulaires. Le dernier en date ? Une luxation acromio-claviculaire. Lors d’une chute, le ligament retenant ma clavicule a lâché, et j’ai maintenant à l’épaule ce qu’on appelle "une note de piano". Après la rééducation, j’ai compris que si je ne voulais pas avoir le bras lâche, je devrai m’astreindre à le muscler. Alors chaque jour, je m’impose cinquante pompes et trois minutes de gainage pour la fortifier.”

Enzo Lefort, 27 ans, sportif professionnel

“En ce qui concerne mon hydratation au quotidien, j'utilise beaucoup de produits naturels, à savoir du beurre de karité, de l'huile de coco et du beurre de mangue pour le corps. Pour le visage, j'utilise des crèmes spécifiques pour le visage comme la crème Horace.

J’ai la peau noire, donc la peau très sèche. On voit tout de suite quand un de nos potes n'a pas mis de crème, du coup si j'arrive dans le vestiaire sans avoir mis de crème au préalable, je me fais tout de suite vanner par mes potes renois qui le remarquent tout de suite !”

Grégoire MW, 28 ans, producteur

“Tous les jours, entre le bureau et chez moi, je profite de 20 minutes de calme, sans musique, écouteurs, ni téléphone, pour couper. C’est une forme de méditation qui me calme et me permet de rentrer plus serein à la maison.”

Marc Briant-Terlet, 31 ans, co-fondateur de Horace

“J’ai passé l’année 2018 presque sans faire de sport. Résultat, je me suis repris en main. Chaque semaine, je fais 3 sessions de yoga, plus une session de pilates. Pour me motiver, j’y vais avec ma compagne. J’ai diminué ma consommation de viande aussi. Après chaque session de sport, je mets de l’hydratant corps désormais. J’ai pris l’habitude. Ça fait du bien, c’est une pause entre la douche et le moment où je m’habille. C’est du temps pour moi en plus.”

Matthieu Morge-Zucconi, 24 ans, responsable éditorial de Horace

“J’ai longtemps fait le minimum syndical en terme de sport : un peu de course à pieds, un foot par trimestre… À 23 ans, même courir après le bus pouvait me mettre à mal. Depuis octobre, j’ai commencé le jiu-jitsu brésilien. Non seulement ça me permet de me vider la tête et d’apprendre comment étrangler des gens, mais ça m’aide également à gagner en cardio grâce aux échauffements et au sparring, mais aussi en force. Que du positif, donc.”

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