Qu’est-ce que la gymnastique faciale ?

Comment ça marche ?

La gymnastique faciale consiste à faire travailler les muscles de votre visage afin de stimuler naturellement la microcirculation. Ces exercices offrent une véritable cure de jouvence lorsque l’on souhaite combattre les signes de vieillissement ou de fatigue.

Il faut savoir qu’avec le temps, nos fibres musculaires se relâchent jusqu’à 50 % par rapport à notre naissance. Les rides font donc leur apparition, les cernes sont plus marquées, le teint se fait plus terne… Bref vous connaissez bien ce qui peut vous chagriner devant la glace le matin.

Les rides sont dues à un manque de collagène, hors faire travailler les muscles de son visage permet de relancer la circulation sanguine qui se trouve juste sous votre peau. C’est cette dernière qui entraîne le renouvellement cellulaire et surtout, la production de collagène, CQFD. D’autant plus que l’organisme masculin est mieux lotis que celui des femmes sur ce sujet-là : les hommes disposent de l’androgène, qui est l’hormone du muscle par excellence et qui rend la peau masculine plus tonique, plus longtemps. Cependant, les hommes ont des rides souvent plus marquées car leur peau est plus épaisse.

Passez à l’action

Pratiquer la gym faciale ou le yoga du visage régulièrement, va permettre de tonifier votre visage, remonter et défatiguer vos traits. Si vous désirez travailler sur des zones plus localisées, vous allez aussi pouvoir : raffermir votre cou, retrouver du galbe, corriger le relâchement de vos joues ou encore dynamiser votre regard.

Les muscles de votre visage sont courts et en général, rattachés au muscle voisin ou à un os. Il faut donc bien savoir les différencier lorsque vous pratiquez la gym faciale. Pour ce faire vous pouvez vous exercez devant un miroir pour être sûr de travailler de manière optimale et d’en tirer les meilleurs bénéfices. Voici quelques exemples :

Remodelez l’ovale de votre visage

Asseyez-vous en ayant le dos bien droit et le menton incliné vers le bas. Amenez vos 2 poings fermés sous votre menton. Opposez une pression avec vos poings contre votre menton en tenant 3 secondes. Puis relâchez et recommencez 10 fois !

Réveillez votre regard

Avec la tranche interne de vos indexs, réalisez des mouvements de pression glissants, du coin interne de vos 2 yeux jusqu’à la racine de vos cheveux au niveau de vos arcades sourcilières. Répétez ce mouvement délicatement une dizaine de fois.

Le résultat ?

Il faut être persévérant, car les résultats sont probants après une semaine de pratique intense à raison d’une fois par jour durant 5 minutes. Pour continuer à bénéficier des bienfaits de cette pratique, vous pouvez ensuite passer à une séance par semaine pour entretenir les résultats significatifs. Mais avec de la motivation, vous lutterez naturellement et efficacement contre les signes du temps ou de la fatigue.

Sinon personnellement, les rides d’expressions, nous trouvons ça super joli aussi !