Comment éliminer les cernes en six étapes

Comment éliminer les cernes en six étapes

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Texte Matthieu Morge-Zucconi

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Réduire les cernes : Il est temps de vider vos poches.

Les cernes sont souvent dérangeantes. Elles laissent apparaître votre mode de vie : dès que vous manquez de sommeil, la fatigue due aux nuits courtes se voit sous vos yeux.

Ces cernes sombres sur votre visage vous donnent mauvaise mine et vous essayez à tout prix de les camoufler avec du maquillage comme le fond de teint. Pourtant, inutile de vous apitoyer sur votre sort : il est possible de réduire les cernes et même de les éliminer et retrouver un regard vif, en six étapes simples. Voici nos astuces :

1. Changez votre heure de coucher

Cela peut sembler évident, puisque l’apparition des cernes sont souvent le résultat d’un manque de sommeil, mais c’est surtout le premier pas logique. Vous avez besoin de 7 à 8 heures de sommeil par nuit et, si vous dormez moins, vous risquez la fatigue et les cernes.

En allongeant votre durée de sommeil et en adoptant un rythme plus naturel, vous réduirez vos cernes et le matin sera beaucoup plus agréable pour vous. Comment s’y prendre ? Il existe deux astuces.

La première, la plus simple à mettre en oeuvre, est d’avancer votre heure de coucher le soir d’une demi-heure chaque jour jusqu’à arriver à l’heure souhaitée. Enfantin.

La deuxième est plus extrême : elle consiste à se forcer à se coucher à 21:30. De cette manière, après quelques nuits avec quelques difficultés à s’endormir, vous ajusterez votre rythme à ce que veut la nature. Vous commencerez à bailler peu après le coucher du soleil, et vous lèverez aux aurores, naturellement. Il est même possible que vous n’ayez plus besoin d’alarme pour vous réveiller.

En adoptant un bon rythme de sommeil, vous réduirez les cernes, les poches et votre hygiène de vie. Et limiterez vos besoins en caféine, ce qui nous amène à notre deuxième point.

2. Remplacez le café par du thé vert pour lutter contre les cernes

Nous avons tous connu ça : une nuit trop courte, un réveil matinal et l’enchaînement de tasses de café pour tenir toute la journée. Si le café peut effectivement vous maintenir éveillé, cela a un prix : il perturbe aussi votre sommeil, avec sa forte concentration en caféine.

Le thé vert est une option bien plus saine : s’il contient aussi de la caféine, les doses sont bien moindres, et surtout, sa diffusion moins soudaine. Vous éviterez ainsi les tremblements, palpitations et, surtout, les difficultés à trouver le sommeil. Essentiel, lorsque vous cherchez à vous astreindre à un nouveau rythme.

Surtout, le thé vert a des vertus hydratantes qui sont essentielles pour lutter contre les cernes. Point bonus : il semblerait que les sachets de thé, remplis de tanins, seraient bons pour réduire les cernes lorsqu’ils sont appliqués sur les yeux. Attention à bien les laisser refroidir : se brûler les yeux n’a pas réussi à Michel Strogoff.

3. Buvez plus d’eau

Les cernes sont souvent causées par la rétention d’eau, un excès d’eau dans les tissus qui crée un oedème sous les yeux en s’accumulant. Il est essentiel, pour lutter contre les cernes, de s’hydrater comme il se doit, afin de faciliter la circulation de l'eau dans les tissus et l'organisme et d'éviter qu'elle ne reste coincée dans l'organisme. Bien sûr, le thé vert va vous aider dans cette entreprise (au contraire du café, qui a tendance à déshydrater), mais il ne suffira pas : vous devez boire plus d’eau. Rapprochez vous des deux litres quotidiens pour un effet optimal sur votre peau. Peau bien hydratée n’est pas cernée et vous verrez aussi une différence sur votre teint.

4. Appliquez des tranches de concombre sur vos yeux

Oui, cela semble idiot. Pourtant, les bénéfices de cet usage incongru du légume sont réels. Utilisez des tranches fraîchement coupées d’un concombre sorti du frigo puis il suffit de les appliquer sur vos yeux entre 15 et 30 minutes. L’appliquer permettra non seulement grâce aux anti-oxydants permettront de réduire l’irritation, mais l’effet frais laissera aussi votre regard rafraîchi. Bi-winning, comme Charlie Sheen. Vous pouvez également utiliser cette technique avec deux petites cuillères sortis du congélateur. Pour un effet optimal, après avoir retiré les concombres vous pouvez masser doucement vos cernes pour activer la circulation sanguine.

Par ailleurs, prendre cette habitude vous permettra d’instaurer, avant le coucher, une nouvelle étape dans votre routine qui marquera dans votre esprit l’approche de l’heure de dormir. Votre cerveau se laissera ainsi à aller à la détente, ce qui facilitera votre endormissement.

5. Évitez le sucre raffiné pour éviter les cernes

Cette habitude aura un effet positif pour votre peau en général, mais aussi, logiquement, sur vos cernes. Laissez les bonbons et sodas à ceux qui ne savent pas : le sucre s’attache au collagène, rendant votre peau moins tonique, et accélère les effets du vieillissement sur la peau. Ainsi, en le supprimant de votre régime alimentaire, vous éviterez ces effets négatifs et contribuerez à réduire les cernes, tout en limitant la rétention d'eau.

6. Appliquez un sérum pour les yeux

Un bon sérum contour des yeux contient de l’acide hyaluronique. L’acide hyaluronique permet de contenir l’eau dans les zones les plus profondes de la peau, l’hydratant plus profondément. L’application d’un sérum contour des yeux est idéale pour réduire les cernes et aider à la circulation sanguine.

Qu’elles soient dues à de courtes nuits ou à un héritage (il est fréquent qu’un parent vous lègue ses cernes), l’utilisation de ces six étapes peuvent permettre de réduire vos cernes, dans un premier temps, puis de les éliminer totalement. Préparez-vous à avoir le regard vif.

Eliminez les cernes

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