Comment bronzer sans griller

L’été est proche, très proche. Peut-être avez-vous déjà prévu une escapade au soleil ce week-end, et ce lundi férié et ensoleillé est-il la première occasion de vous exposer au soleil. Quoiqu’il arrive, votre objectif sera sans doute de bronzer : mieux vaut, avant toute chose, savoir comment le faire. La dernière chose que vous voulez est de rentrer d'un week-end prolongé avec un coup de soleil, n’est-ce pas ?

On prépare sa peau au soleil

Avant de s’exposer, on conditionne sa peau aux rayons UV qu’elle s'apprête à recevoir. Et pour l'armer de la meilleure des manières, c’est du côté de son assiette qu’on part chercher les munitions. En amont de ses vacances au soleil, on fait le plein d’aliments riches en caroténoïdes. Leur rôle : aider à booster la production de mélanine, ces pigments de la peau qui vont la protéger contre les rayonnements ultraviolets du soleil. Pour cela, on ne lésine pas sur les fruits et légumes colorés, notamment les carottes, tomates, poivrons, abricots, pêches… On peut aussi aller chercher du côté des poissons gras, du beurre, des œufs et du fromage un petit complément de vitamine A, afin de maximiser l’effet antioxydant, particulièrement important lorsqu’il s’agit de lutter contre le vieillissement cutané. Si l’on souhaite booster ces effets, les rayons de parapharmacie regorgent de compléments alimentaires dédiés.

Certaines heures sont plus propices que d’autres au bronzage. Le matin est souvent le meilleur moment pour lézarder au soleil : la plage est alors bien plus calme, et les UVA et UVB moins agressifs qu’au milieu de l’après midi. Le moment à éviter se situe entre 10h du matin et 14h. C’est alors que le soleil est le plus agressif. Heureusement, cela coïncide avec l’heure du déjeuner. La nature est souvent bien faite.

N’oubliez pas votre chapeau

Porter un chapeau est toujours une bonne solution, et ce, par tous les temps. Au soleil, toutefois, il a un intérêt particulier : il protège vos cheveux du soleil, qui les abîme, mais aussi votre visage, en le laissant à l’ombre. Bien utile. Choisissez-le adapté à la saison, le bonnet en laine étant évidemment proscrit. Ne vous inquiétez pas des conséquences pour votre coiffure, vous êtes tout près de l’eau et vous mouiller la tête vous sauvera.

Utilisez une protection solaire

Certains hommes particulièrement inconscients se laissent aller à s’allonger sur leur serviette sans daigner appliquer de la crème solaire, pensant qu’ils bronzeront plus vite et que ce bronzage jouera le rôle de protection. Un mythe. Si le gain de temps est réel, il n’en vaut clairement pas la peine : les UVA et UVB, s’ils ne sont pas stoppés par votre protection solaire, pourraient avoir des conséquences terribles pour votre peau.

Que sont les UVA et UVB ?

Les UVA et UVB sont des rayons ultraviolets émis par le soleil. Les UVB sont ceux responsables des coups de soleil et peuvent, à terme, mener à un cancer de la peau. Les UVA, eux, sont tout aussi dangereux et accélèrent le vieillissement cutané. Ce sont donc vos ennemis. Heureusement, la crème solaire peut vous protéger de ces ultraviolets et jouer le rôle de bouclier.

Quelle crème solaire choisir ?

Tout dépend de votre type de peau. Certaines peaux, plus mates, peuvent se contenter d’une protectionSPF15. Ce sont les plus adaptées, ou habituées, au soleil. D’autres, plus claires, seront mieux protégées par une SPF30, plus puissante. Enfin, pour ceux qui ont la peau très claire (les roux par exemple), la protection SPF50 s’impose. C’est la plus puissante, mais aussi celle qui vous protègera le mieux.

Choisissez une crème solaire qui ne sera pas toxique pour la faune et la flore marine. Que serait la mer sans les poissons ? Pour vous aider à faire votre choix, on a fait une petite revue des meilleures crèmes solaires.

Sus à des idées reçues

Non, la crème solaire n’empêche pas de bronzer. Elle peut éventuellement ralentir le processus, mais elle est évidemment conçue pour vous protéger sans vous priver d’un grand plaisir de l’été : le bronzage.

Par ailleurs, même à l’ombre d’un parasol, vous bronzez : les rayons ultra-violets sont réfléchis par le sable (ou tout autre type de sol, des galets à la faïence de votre piscine) et retombent sur votre peau. L’exposition n’est pas directe, ce qui est meilleur pour votre peau.

Combien de temps faut-il s’allonger au soleil pour bronzer ?

Passer toute la journée au soleil n’est pas une solution pour bronzer plus vite, n’en déplaise à certains qui ont élu domicile sur la plage. Quelques minutes suffisent pour que votre dose d’UV soit prise. Après une vingtaine de minutes, vous serez tout aussi bien à l’ombre de la terrasse de votre beach club favori. En outre, comme un steak sorti de la poêle qui continue à cuire pendant quelques secondes, votre peau peut bronzer même après avoir remis votre polo en éponge.

Quand faut-il réappliquer de la crème solaire ?

Si vous décidez de rester longtemps au soleil, vous devrez appliquer régulièrement une couche de crème solaire sur votre épiderme. Toutes les deux heures, vous remettrez de la crème, ainsi qu’après chaque baignade, sauf si elle résiste à l’eau, comme certaines crèmes destinées à la pratique des sports extrêmes. C'est le nécessaire pour vous assurer une protection optimale.

Après la fête, l’after-party

Une fois rentré à la maison de vacances, pour hydrater votre peau exposée au soleil et soigner votre bronzage, utilisez un lait après-soleil ou plus généralement un hydratant pour le corps. Vous éviterez tout inconfort au moment de commander un Moscow Mule.

On entretient son bronzage

Réussir à bronzer est une chose, réussir à conserver son bronzage en est une autre. Pour ne pas le perdre au premier jour du retour, il convient de bichonner sa peau avant, pendant et après ses vacances au soleil. On adopte dans sa routine l’inégalable combo hydratation et gommage. La première n’a qu’un objectif, celui de nourrir la peau et de l’empêcher de souffrir au soleil. On ne lésine pas sur la quantité et on ajoute à sa bi-journalière application de crème hydratante visage le même traitement pour son corps. On l’hydrate tous les jours après la douche et on n’hésite pas non plus à appliquer un soin après-soleil si le besoin se fait sentir. Quant au gommage, ce dernier souffre souvent de la mauvaise réputation de faire disparaître le bronzage. Il n’en est rien. Au contraire, en se débarrassant des peaux mortes, on s’assure d’un bronzage sur une peau saine, qui est là pour durer. On réalise son premier quelques jours avant l’exposition au soleil, puis on s’y tient, à compter d’un gommage par semaine. Attention de ne pas en abuser : il faut que ce dernier reste un instant soin et non une agression pour la peau. A la clé : le parfait bronzage qui dure bien au-delà de la rentrée.

Vous voici prêt à lézarder au soleil. Bientôt, vous serez le plus - et le mieux - bronzé du bureau, sans même visiter l’intérieur d’une cabine UV (que nous déconseillons fortement). Préparez-vous à devoir raconter vos vacances à des dizaines de collègues jaloux.