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Comment lutter contre les allergies

Texte Matthieu Morge-Zucconi
Photos Horace

Résistez au rhume des foins en toute élégance.

Ah, le printemps ! Les jours rallongent, le soleil commence à poindre le bout de son nez. Pendant cette période dorée, un coriace adversaire apparaît au creux du printemps et gâche cette saison pour de nombreux hommes (parmi lesquels l’auteur de ces lignes) : les allergies au pollen et autres rhumes des foins. Environ 20% de la population française souffrirait d’allergies respiratoires.

Parmi les symptômes de ces pathologies, on trouve la dérangeante gorge qui gratte, le fameux nez qui coule et, bien entendu, les toujours gênants yeux qui pleurent, ainsi, bien sûr, que la peau rougie. Quelques réflexes peuvent permettre d’atténuer les effets de ces allergies sur votre peau, afin de passer un bien meilleur printemps.

Ne soyez plus cet homme qui se mouche toutes les trente secondes à la terrasse des cafés.

Buvez en grande quantité

L’eau est sans doute le plus économique soin qu’il existe : elle rend votre peau plus belle, et vous laisse en meilleure santé. Que demander de plus, n’est-ce pas ? En période d’allergies, l’eau est par ailleurs un allié de choix pour éviter que votre mucus ne soit trop épais, et votre nez trop congestionné. L’eau permettra d’éliminer les toxines telles que le pollen présentes dans votre corps.

Nous ne saurions donc que vous conseiller de garder une carafe d’eau, purifiée à l’aide de binchotan, à portée de main.

Maintenez votre peau hydratée

Il est fréquent que les allergènes provoquent un assèchement de la peau ou des rougeurs (voire les deux à la fois). Afin d’éviter d’ajouter un symptôme fort peu agréable à votre palette, ne négligez pas l’utilisation d’un hydratant et ce de manière quotidienne. Ainsi, votre peau sera recouverte d’une protection non négligeable face aux attaques de la période des fleurs.

Prenez soin de votre peau en douceur

Il est indispensable, lorsque vient le temps des pollens, de se tenir éloigné des produits les plus agressifs pour votre peau. Que votre peau soit habituellement sensible ou pas, notez que cette sensibilité sera exacerbée au printemps. C’est probablement de là que vient l’expression à « fleur de peau ».

Utilisez donc des produits doux, comme le nettoyant visage Horace. Votre peau vous remerciera.

Baissez la température

Nous vous avons déjà conseillé de prendre des douches plus froides, une habitude notamment préconisée par Marc. Au printemps, alors que les allergies profitent de la moindre de vos faiblesses, réduire la température de votre douche prend tout son sens. Vous éviterez ainsi que votre peau s’assèche.

Après tout, il est peu logique de continuer à prendre des douches brûlantes lorsque le mercure est largement monté.

Nettoyez votre demeure

Le « grand ménage de printemps », cela vous dit quelque chose ? Ne laissez sous aucun prétexte la poussière s’amonceler chez vous : elle pourrait être pire que le pollen qui vous attend dehors, puisqu’elle est un ennemi de l’intérieur.

Si vous êtes du genre à donner votre sale boulot à quelqu’un d’autre, vous pouvez bien entendu avoir recours aux services d’un professionnel du ménage pour vous aider à repartir sur de bonnes bases.

Nourrissez-vous mieux

Outre le besoin de boire beaucoup d’eau évoqué plus haut, notez que votre régime alimentaire jouera sur la manière dont vous passerez la saison des allergies. Les omégas 3, présents dans les fruits à coques et les poissons gras tels que le saumon, permettent par exemple de réduire le risque de développer des allergies et en diminueraient les symptômes. De la même manière, la vitamine C peut permettre de réduire votre vulnérabilité. Les avocats et l’huile d’olive, qui sont de la « bonne matière grasse », permettraient aussi de passer le printemps en toute tranquillité.

Par ailleurs, évitez de consommer de l’alcool en grande quantité : il cause une dilatation des vaisseaux sanguins, pouvant ainsi aggraver les reniflements allergiques. Oui, il est difficile de résister à l’envie de s’asseoir en terrasse. Prenez plutôt un Perrier-Rondelle, comme Gauthier Borsarello.

Évitez le stress

Détendez-vous, faites du sport (de préférence en intérieur - courir le nez bouché est difficile), et essayez de dormir suffisamment. Faites le nécessaire pour évacuer le stress. Les allergènes profitent de la moindre faiblesse, et le stress en est une.

Bon courage. Restez digne.

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