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Pourquoi vos meilleures idées jaillissent sous la douche

Texte Anthony Vincent
Photos EON Productions

C'est sous l'eau que vous avez vos meilleures idées ? Voici pourquoi.

Alors que vous vous frottez consciencieusement les aisselles, surgit l’idée de cadeau d’anniversaire parfaite pour un proche ? Le parfum dépaysant ou rafraîchissant de votre gel douche a peut-être un rôle à jouer dans vos révélations sur votre vie professionnelle ou sentimentale. En effet, d’après la science, l’errance de l’esprit et le plaisir ressenti sous la douche entrent en jeu dans vos éclairs de génie mouillés.

Laisser l’esprit errer librement

“Quand on laisse de côté un problème, qu’on change ce qu’on est en train de faire et le contexte pour y réfléchir, cela peut activer d’autres zones du cerveau. Si la réponse ne se trouvait pas dans la région que vous utilisiez pendant que vous travailliez, elle se trouvait peut-être ailleurs”, explique dans un article du Time daté de janvier 2006, R. Keith Sawyer, chercheur américain et auteur de l’essai Explaining Creativity: The Science of Human Innovation. C’est en cessant votre fixation sur un problème que vous pouvez en trouver la solution grâce au vagabondage de votre esprit débloqué.

Plaisir et relâchement pour plus de génie

Les vertus de la douche ont également été confortées par une autre étude sur l’activité cérébrale des rappeurs en pleine improvisation, publiée en novembre 2012 dans la revue Scientific Reports. Les chercheurs ont observé une “relaxation des fonctions exécutives” pour entrer en phase créative. Et quoi de mieux que la douche pour relâcher son esprit ? D’après une autre spécialiste de la créativité, plus vous y prendrez du plaisir, plus vos idées sont susceptibles de fuser. Selon la neuroscientifique Alice Flaherty, citée par le média Buffer en février 2013, “plus la quantité de dopamine libérée est élevée, plus nous sommes créatifs.”

La méditation pour stimuler sa créativité

Vous pouvez même optimiser votre créativité sous la douche en méditant. Nancy O’Hara, professeure de mindfulness (pleine conscience) a livré au New York Times en mai 2017 ses meilleurs conseils pour vous transformer en maître Yoda de la salle d’eau : éloigner le plus possible vos appareils électroniques de votre douche pour être au plus calme possible, déshabillez-vous lentement, avec soin, en nommant intérieurement chaque vêtement pour vous concentrer.

Juste avant d’ouvrir la douche, repensez au problème qui vous occupe, puis entrez sous l’eau et consacrez toute votre conscience à son ruissellement sur votre corps, à celui de la mousse, à chaque frottement. Laissez la gratitude et le plaisir vous envahir. D’ailleurs, essayez de varier le sens par lequel vous vous lavez habituellement. Enfin, séchez-vous et prenez soin de vous avec attention, avant de quitter la pièce, encore plus propre que vous ne l’avez laissée. La durée et le moment de la journée pour la douche importent peu, c’est la plénitude qui compte. Si vous n’êtes pas obligé de suivre cette méthode précise, vous pouvez toujours tenter d’influer sur le sens de vos idées en repensant à un problème qui vous tracasse sous l’eau : le changement d’environnement, la détente du corps et de l’esprit peuvent éventuellement suffire à transformer votre salle de bains en incubateur à génie.

De manière générale, la douche constitue à la fois un sas de décompression et de préparation où certains en profitent pour organiser mentalement leur journée à venir comme Matthieu, chantonner comme Jérémy Chatelain, réfléchir au sens de la gravité comme

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Méditez sous la douche
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