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Le secret d'une meilleure douche

Texte Matthieu Morge-Zucconi
Photos EON Productions

Et s'il était temps d'abandonner votre douche chaude ?

Lorsqu’il fait froid, peu de choses sont plus agréables qu’une douche chaude. Le matin, elle est un réconfortant cocon dans lequel se réveiller ; le soir, elle est un moyen de se réchauffer après une journée parfois difficile. Pourtant, puisque rien n’est jamais parfait, les douches chaudes ont un défaut : elles peuvent assécher la peau et les cheveux.

Sous une eau chaude, la peau va avoir tendance à perdre ses lipides naturels, et donc à enlever la barrière protectrice cutanée, laissant ainsi l’eau qu’elle contient s’évaporer. Votre peau, au sortir d’une douche brûlante, sera ainsi plus sèche, même si vous utilisez un gel douche hydratant. Tous ces efforts non récompensés, c’est rageant, n’est-ce pas ?

Faut-il, dès lors, se priver de ce plaisir ? Bien sûr que non, cela serait bien trop extrême. Garder sa peau hydratée ne veut pas forcément dire s’infliger systématiquement des douches froides, même si celles-ci sont évidemment meilleures pour la peau. Une solution plus simple existe pour continuer à passer du temps sous l’eau chaude tout en protégeant votre peau : il s’agit de finir votre douche chaude par un trait d’eau froide, comme l’on finit certains cocktails par un trait d’absinthe. Bien entendu, essayez, pour plus d’efficacité, de passer le moins de temps possible sous l’eau chaude. De cette manière, votre peau n’aura pas le temps de s’assécher.

L’expression « le meilleur des deux mondes » prend alors tout son sens : d’un côté, vous aurez le voile chaud de la douche, puis vous vous offrirez le luxe d’avoir les avantages de la douche froide sans ses effets négatifs (le froid, justement). En effet, ce filet d’eau froide sous lequel vous vous passerez durant au moins deux minutes, le temps nécessaire pour que les effets biologiques souhaités apparaissent, aura de nombreux bénéfices pour vous.

Une meilleure circulation sanguine

Tout d’abord, vous améliorerez votre circulation sanguine : un passage bref sous l’eau froide permettra de resserrer les vaisseaux sanguins, ce qui aura pour effet de limiter les problèmes de peau qui rougit, notamment. L’eau froide permet également de renvoyer le flot sanguin vers les vaisseaux les plus profonds, améliorant par la même occasion la circulation du sang vers le coeur.

Une peau sèche évitée

Ensuite, évidemment, vous éviterez la peau sèche. Une eau froide permet d’éviter la perte d’eau par l’épiderme, rendant ainsi la peau plus hydratée. Le principe est simple : une peau passée sous l'eau froide va mieux conserver son hydratation, plutôt que de la laisser s’évaporer. Utile.

Une humeur plus joviale

Notez également, pour vous convaincre, que la douche froide est réputée pour ses vertus vivifiantes, certes, mais aussi pour vous laisser de meilleure humeur, le matin notamment. Elle permet de libérer de la noradrénaline, une hormone qui influe sur votre humeur, votre vigilance, et vos émotions. Un atout de choix pour débuter la journée, donc.

Des cheveux plus beaux

De même, pour vos cheveux, l’eau trop chaude peut avoir le même effet : elle va assécher le cuir chevelu en enlevant le sébum nécessaire à la bonne santé de vos cheveux. C’est sans nulle doute la raison pour laquelle, lorsque vous vous lavez les cheveux à l’eau chaude le matin, vous vous retrouvez avec une coiffure plate. Pour lutter contre cela, il est d’ailleurs conseillé de laver vos cheveux la veille au soir, afin de laisser le temps à votre cuir chevelu de sécréter le sébum nécessaire à leur bonne santé durant la nuit. Si vous n’avez pas le temps la veille et souhaitez absolument le faire le matin, laver vos cheveux à l’eau froide avec un shampoing doux permettra de limiter les dégâts.

Bien sûr, se plonger sous l’eau froide peut parfois être difficile. Dans le cas où vous ne vous sentiriez pas suffisamment prêt à faire le grand plongeon, une douche tiède aura des effets moins négatifs pour votre peau qu’une douche chaude. En utilisant un gel douche hydratant puis un hydratant pour le corps, vous pourrez même assurer à votre peau la protection nécessaire.

Attention tout de même : en dessous de 16 degrés, une douche froide sera peut-être trop froide. Vous n’êtes pas un ours polaire.

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